大胆预测,台风将绕台湾东岸一圈后,往南海跑
『绿』
Post by 棘
看完『是,我不会游泳』后的体会
1. 全身放松,慢慢呼吸,可以潜伏在水面上
2. 换气很简单,抬头吸气,潜水吐气(可以唱歌,按照节奏走)
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棘(@me@si-on.top) says:
今天下午只练#自由泳 ,注意点如下:
1. 打水:大腿根部发力,像鞭子一样闪电五连鞭⚡
2. 划水:保持身体流线型,身体要尖
3. 换气:那边划水头往那边侧,然后吐气换气
练自由泳之前再熟悉熟悉水性,主要是要
1. 潜水:吸气到60%(可以压缩气体到肺部,太饱的话,会沉不下去),然后边吐边沉。
2. 发力以腰部为核心,像咏春拳里的寸拳一样。
看完『是,我不会游泳』后的体会
1. 全身放松,慢慢呼吸,可以潜伏在水面上
2. 换气很简单,抬头吸气,潜水吐气(可以唱歌,按照节奏走)
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棘(@me@si-on.top) says:
今天下午只练#自由泳 ,注意点如下:
1. 打水:大腿根部发力,像鞭子一样闪电五连鞭⚡
2. 划水:保持身体流线型,身体要尖
3. 换气:那边划水头往那边侧,然后吐气换气
练自由泳之前再熟悉熟悉水性,主要是要
1. 潜水:吸气到60%(可以压缩气体到肺部,太饱的话,会沉不下去),然后边吐边沉。
2. 发力以腰部为核心,像咏春拳里的寸拳一样。