Post by 棘

看完『是，我不会游泳』后的体会
1. 全身放松，慢慢呼吸，可以潜伏在水面上
2. 换气很简单，抬头吸气，潜水吐气(可以唱歌，按照节奏走)

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棘(@me@si-on.top) says:

今天下午只练#自由泳 ，注意点如下：
1. 打水：大腿根部发力，像鞭子一样闪电五连鞭⚡
2. 划水：保持身体流线型，身体要尖
3. 换气：那边划水头往那边侧，然后吐气换气

练自由泳之前再熟悉熟悉水性，主要是要
1. 潜水：吸气到60%(可以压缩气体到肺部，太饱的话，会沉不下去)，然后边吐边沉。
2. 发力以腰部为核心，像咏春拳里的寸拳一样。