好无聊啊啊啊啊啊啊，我应该写一本「倒班人生存指南」
1. 倒班的定义，为何要倒班，常见的倒班方式
2. 倒班人的评论工资情况(找些统计数据)与利害分析(身体影响，精神影响)
3. 倒班如何调节生物钟与生活节奏？
4. 倒班该吃什么，倒班该怎样吃药？
5. 倒班后如何快速进行深度睡眠？
6. 如何最大限度的利用时间？你的灵感爆发期在几点？